Afvallen met mindfulness

Praat je tijdens het eten? Maar er zijn ook mensen met pathologische kenmerken zoals bij een eetstoornis. Deze training is niet bedoeld voor mensen met een eetstoornis! In het begin denk je misschien nog aan je werk of de dag, maar op gegeven moment komen gedachten op die ervoor zorgen dat je minder hard loopt of zelfs helemaal stopt.

Als er gedachten zijn of een bepaald gevoel, merk het op, benoem het als je wilt even van binnen oh ja, ik voel nu puntje, puntje en ga weer terug naar je ademhaling. De uitkomst was dat de kwaliteit van het leven verbeterde, de proefpersonen minder last hadden van het stigma en zelfs waren afgevallen.

Onderzoek toont aan dat rigoureuze vormen van afvallen op termijn gedoemd zijn te mislukken.

Voedingsschema afvallen na bevalling

Als je een eetprobleem hebt dan ontzeg je op allerlei manieren voedsel. Deskundigen schatten dat het in ongeveer de helft van de gevallen om emotie-eters gaat. Door te stoppen met eten als je geen honger meer hebt zorg je ervoor dat er voldoende ruimte is in je maag om het eten allemaal goed te verwerken.

Afvallen met mindfulness
Rated 5/5 based on 41 review
afvallen met azijn 1007 | 1008 | 1009 | 1010 | 1011 afvallen citroen