Dieet plan vir hoe bloeddruk

In stede daarvan kan faktore wat met rook geassosieer word, soos oormatige alkoholverbruik en die gebrek aan oefening, daarvoor verantwoordelik wees. Sommige dokters verkies dit ná jare steeds bo die nuwer bloeddrukmedikasie. Lifestyle — in die opsomming Daar word beraam dat dieet en oefening intervensies hierbo bespreek kan bloeddruk verminder deur ten minste 10 mm Hg in ongeveer 1 in 4 mense met hoë bloeddruk.

Hou boek van wat jy eet, hoeveel, wanneer en hoekom. Mense met hoë bloeddruk, matig hoë bloeddruk en volwaardige hipertensie kan hul bloeddruk drasties laat daal deur hulle soutinname te verminder. Byvoorbeeld, dit kan laer cholesterol, help om jou gewig te beheer, en het baie van vitamiene, vesel, en ander voedingstowwe wat help om sekere siektes te voorkom.

Aktiwiteite soos draf, fietsry, vinnig stap en swem vir 30 tot 45 minute daagliks kan jou bloeddruk met soveel as 5 tot 15mm Hg verminder.

2 weken dieet plan

Om je gezond gewicht te behouden mag je er zonder problemen meer zaden en ook noten en complexe koolhydraten aan je groente dieet toevoegen. Je bloeddruk wordt het meest verlaagd als je het. Drink at least 6 glasses of water per day. Als je wilt beginnen met afvallen is de moeilijkste keuze die je kunt maken welk dieet je moet gaan volgen Er zijn zoveel verschillende mogelijkheden, programma s en.

Subscribe to:

Dieet plan vir hoe bloeddruk
Rated 5/5 based on 32 review
koolhydraatarm dieet menu 158 | 159 | 160 | 161 | 162 5 kilo afvallen in 30 dagen