Afvallen door middel van hardlopen

Minder kans op blessures: Door te gaan hardlopen om gewicht te verliezen kan je wellicht denken dat je je eetpatroon niet aan hoeft te passen, maar helaas is dit niet het geval. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift, sta af en toe even op en loop wat rond als je veel achter een bureau zit of fiets naar de winkel in plaats van dat je de auto neemt.

Sporten afvallen per week

afvallen door middel van hardlopen

Trainingen zijn meer intensief over heel het lichaam in plaats van gewoon te gaan lopen. Op deze manier bouw je niet alleen sneller een verbeterde conditie op, daarnaast kweek je ook niet op één enkele plaats spieren.

Bijvoorbeeld Britten hopen 4,7 kg af te vallen en Nederlanders zelfs 9,5 kg.

Afvallen door middel van hardlopen
Rated 5/5 based on 46 review
6 weken zwanger afvallen 739 | 740 | 741 | 742 | 743 sport afvallen buik